МРП на все случаи жизни, или Что дает женщине наблюдение за своим циклом
Эта заметка трансформировалась из комментария под статьей «Планирование новой беременности при ГВ».
Тема МРП (методов распознавания плодности) могла быть раскрыта не только в блоге Беременность, но и Развитие, и Здоровье. Тем не менее, раз уж она всплыла в теме беременности, размещаю ее здесь. Я добавлю несколько слов о нашей женской физиологии, о возможностях, которые открывает МРП, в том числе и что мы можем узнать о наших способностях к вынашиванию благодаря им. Под аббревиатурой МРП подразумеваться могут самые разные методы, но я буду иметь в виду английскую модификацию МРП двойного подтверждения. На сегодняшний день английская модификация является одним из самых разработанных и надежных методов распознавания плодности. Сразу предупрежу, чтобы вы не пытались применять на практике приведенные мной данные или примеры, связанные с методом, для откладывания или планирования беременности — это обрывочные сведения. Для полноценного овладения методом нужно пройти обучение. Это можно сделать разными способами: есть бесплатные материалы, есть платные курсы, можно найти личного консультанта по МРП в вашем городе или дистанционно, через интернет опять-таки, есть очные семинары. Возможностей масса.
А теперь немножко об МРП в контексте восстановления плодности после родов.
Каждая женщина уникальна, поэтому восстановление плодности после родов на фоне ГВ у каждой происходит уникально. Есть общие гормональные закономерности. После 6 месяцев даже при экологическом ГВ уровень гормона пролактина (который и тормозит созревание яйцеклетки и овуляцию) начинает снижаться. И тут уж зависит от каждой конкретной женщины: у кого-то наступает овуляция и при активном ГВ (и вот они-то благополучно ловят первую овуляцию), а у кого-то даже спустя год-два ГВ+прикорма не приходит менструация. И если ваш случай второй, то тут хоть из кожи вон лезь… Пока ГВ не прекратится, фолликул не созреет и овуляция не наступит.
А бывает, что восстановление цикла начинается с ановуляторных кровотечений. То есть с кровотечений, которым не предшествует овуляция. И если женщина опирается только на внешние ежемесячные кровотечения, она может думать, что цикл у нее уже восстановился, но на деле между кровотечениями овуляции не происходит, соответственно, не наступает и беременность. Поэтому просто приход месячных не означает, что цикл и плодность восстановились.
МРП заключается в наблюдении за 3-мя признаками плодности. Они у всех женщин одинаковы: это базальная температура тела (БТТ), изменения шеечной слизи (цервикального секрета) и изменения шейки матки. В английской модификации важно наблюдать минимум за 2-мя признаками (поэтому и двойного подтверждения называется), обязательный из которых БТТ. Это самый достоверный признак, по которому женщина видит, была у нее овуляция или нет. Все другие признаки, боли, изменения настроения, еще какие-то субъективные приметы (у каждой женщины могут быть свои) достоверно об овуляции не скажут. Еще дополнительные преимущества измерения БТТ. По ней можно определить способность к вынашиванию (уровень БТТ после овуляции во второй фазе цикла), поскольку на БТТ влияет уровень прогестерона, так необходимого нам для хорошего развития ребенка в утробе. Есть преимущество измерения БТТ каждый день цикла перед однократной сдачей анализа на прогестерон: вы видите уровень гормонов в динамике, что гораздо важнее и отражает реальную картину, и что ни один анализ вам не покажет (если только не делать его каждый день)))
Зачастую при восстановлении плодности после родов вторая фаза короткая (в норме она 10-16 дней), и уровень БТТ, а соответственно уровень прогестерона, невысок, отсюда может быть такой вариант, что оплодотворение произойдет, если вы вступили в близость в свои плодные дни, благоприятные для зачатия, которые определили по шеечному секрету и шейке матки. А вот дальше имплантироваться в матку на 7-8 день своего существования ребенок не сможет. Потому что нет условий для этого. При низком прогестероне не нарастает нужный слой эндометрия, новой жизни попросту не за что закрепиться в матке. А представьте, если вторая фаза всего лишь дня 4-5, и за ней следует менструация. А у нас в этом цикле произошло зачатие. Так вот когда ребенок придет в матку, там уже вовсю отслаивается эндометрий и никакой беременности мы не получим.
Конечно, бывает и на фоне кровотечения происходит овуляция и ни о чем не подозревающие пары зачинают и в самый разгар менструации. Но бывает и так, как я описала выше. Поэтому мы, женщины, не можем просто опираться на внешние кровотечения и промежутки между ними. Они никакой фактической информации не дают: была ли овуляция в цикле, какой фолликул созрел, сколько было эстрогенов, достаточно ли было плодного шеечного секрета для зачатия, совпали ли по времени все три признака плодности (шеечный секрет, изменения в шейке матки и подъем БТТ) — если совпали, шансы для зачатия благоприятные, если разница больше 3 дней между ними — не зачнем. Если БТТ высокая, а, следовательно, и прогестерон, значит, выносим; невысокая — рискуем потерять ребенка. Все эти три признака плодности гормонозависимы. Шеечный секрет и шейка матки зависит от эстрогенов (гормонов женственности), БТТ — от прогестерона (гормона материнства). И прежде всего уровень всех этих гормонов тесно связан с нашей психикой, поскольку репродуктивная функция регулируется в первую очередь корой головного мозга.
Отдельная тема взаимосвязь женского цикла и лунного. Можно восстанавливать цикл, комбинируя наблюдения за своей плодностью (с помощью МРП) и подстраивая свой цикл под лунный. Многие женщины после приема синтетических гормонов восстанавливают таким образом свой цикл.
Еще можно комбинировать МРП и диету по фазам цикла (в первую фазу — зеленое, пища, богатая хлорофиллом — фолликул любит зеленое :), во вторую фазу, когда вы по БТТ отнаблюдали овуляцию — красное, оранжевое, желтое – это помогает поддерживать высокий уровень прогестерона). Но первоочередное – это наблюдения за своей плодностью + работа со своим сознанием.
Здесь же стоит сказать и о травах. Поскольку они влияют на гормональный фон, нужно для начала знать свой гормональный фон и когда конкретно у меня, в какой день моего цикла какие гормоны преобладают, когда происходит овуляция, чтобы определить настоящую вторую фазу, а не просто пополам поделить цикл или еще как-нибудь. Для того, чтобы был эффект от трав и вы не навредили. Вы должны знать, каких гормонов у вас мало, каких много, на что лично вам нужно обратить внимание, а не просто на какой-то там день цикла начинать пить травы. А у вас, может, вообще не та фаза для приема этой травы. Даже у одной женщины цикл на цикл не приходится. Овуляция происходит в разные дни, длительность второй фазы разная, фолликул начинает созревать в разные дни цикла… Потому что наше сознание управляет циклом, влияют жизненные обстоятельства. И то, как ваше сознание, оценив обстановку, решит действовать — давать команду на созревание яйцеклетки или не давать — зависит во многом от вас, а не от трав. Травы, диеты и иже с ними дополнительно можно использовать. Но обязательно вдумчиво. Имея перед собой картину своей плодности.
В контексте МРП афоризм «Чтобы получить знания, нужно учиться; чтобы получить мудрость, нужно наблюдать» заиграл для меня новыми красками….
Я написала все это не как теоретик, а как практик: мы с мужем живем, используя МРП и для откладывания зачатия, и для планирования. Все циклы, в которые откладывали (что подразумевает под собой воздержание в плодные дни и близость в неплодные) — не забеременели. Никаких контрацептивов, ППА и т.д. ППА, кстати, травмирует психику, и мужскую, и женскую.
С первого цикла, в который мы с мужем планировали зачатие, зачали. И теперь через недельку ожидаем появления на свет долгожданного чуда. Ах да, и гинекологи никакие не нужны для определения срока родов или диагностики каких-либо нарушений в цикле. Все это дает наблюдение. Благодаря МРП я знаю дату зачатия (она не равняется дню супружеской близости, это будет день овуляции). Все примеры, которые я приводила про женские циклы, я знаю из своего опыта обучения методу женщин и пар и из опыта коллег. Я уже не говорю про огромную статистическую базу и исследования, которые проводились учеными.
Хочется, чтобы как можно больше людей избавлялись от невежества. Этим и продиктовано мое послание.
А в женском цикле Богом, Природой заложена наша женская суть и предназначение в том, чтобы быть Женщинами и Матерями.
Тема МРП (методов распознавания плодности) могла быть раскрыта не только в блоге Беременность, но и Развитие, и Здоровье. Тем не менее, раз уж она всплыла в теме беременности, размещаю ее здесь. Я добавлю несколько слов о нашей женской физиологии, о возможностях, которые открывает МРП, в том числе и что мы можем узнать о наших способностях к вынашиванию благодаря им. Под аббревиатурой МРП подразумеваться могут самые разные методы, но я буду иметь в виду английскую модификацию МРП двойного подтверждения. На сегодняшний день английская модификация является одним из самых разработанных и надежных методов распознавания плодности. Сразу предупрежу, чтобы вы не пытались применять на практике приведенные мной данные или примеры, связанные с методом, для откладывания или планирования беременности — это обрывочные сведения. Для полноценного овладения методом нужно пройти обучение. Это можно сделать разными способами: есть бесплатные материалы, есть платные курсы, можно найти личного консультанта по МРП в вашем городе или дистанционно, через интернет опять-таки, есть очные семинары. Возможностей масса.
А теперь немножко об МРП в контексте восстановления плодности после родов.
Каждая женщина уникальна, поэтому восстановление плодности после родов на фоне ГВ у каждой происходит уникально. Есть общие гормональные закономерности. После 6 месяцев даже при экологическом ГВ уровень гормона пролактина (который и тормозит созревание яйцеклетки и овуляцию) начинает снижаться. И тут уж зависит от каждой конкретной женщины: у кого-то наступает овуляция и при активном ГВ (и вот они-то благополучно ловят первую овуляцию), а у кого-то даже спустя год-два ГВ+прикорма не приходит менструация. И если ваш случай второй, то тут хоть из кожи вон лезь… Пока ГВ не прекратится, фолликул не созреет и овуляция не наступит.
А бывает, что восстановление цикла начинается с ановуляторных кровотечений. То есть с кровотечений, которым не предшествует овуляция. И если женщина опирается только на внешние ежемесячные кровотечения, она может думать, что цикл у нее уже восстановился, но на деле между кровотечениями овуляции не происходит, соответственно, не наступает и беременность. Поэтому просто приход месячных не означает, что цикл и плодность восстановились.
МРП заключается в наблюдении за 3-мя признаками плодности. Они у всех женщин одинаковы: это базальная температура тела (БТТ), изменения шеечной слизи (цервикального секрета) и изменения шейки матки. В английской модификации важно наблюдать минимум за 2-мя признаками (поэтому и двойного подтверждения называется), обязательный из которых БТТ. Это самый достоверный признак, по которому женщина видит, была у нее овуляция или нет. Все другие признаки, боли, изменения настроения, еще какие-то субъективные приметы (у каждой женщины могут быть свои) достоверно об овуляции не скажут. Еще дополнительные преимущества измерения БТТ. По ней можно определить способность к вынашиванию (уровень БТТ после овуляции во второй фазе цикла), поскольку на БТТ влияет уровень прогестерона, так необходимого нам для хорошего развития ребенка в утробе. Есть преимущество измерения БТТ каждый день цикла перед однократной сдачей анализа на прогестерон: вы видите уровень гормонов в динамике, что гораздо важнее и отражает реальную картину, и что ни один анализ вам не покажет (если только не делать его каждый день)))
Зачастую при восстановлении плодности после родов вторая фаза короткая (в норме она 10-16 дней), и уровень БТТ, а соответственно уровень прогестерона, невысок, отсюда может быть такой вариант, что оплодотворение произойдет, если вы вступили в близость в свои плодные дни, благоприятные для зачатия, которые определили по шеечному секрету и шейке матки. А вот дальше имплантироваться в матку на 7-8 день своего существования ребенок не сможет. Потому что нет условий для этого. При низком прогестероне не нарастает нужный слой эндометрия, новой жизни попросту не за что закрепиться в матке. А представьте, если вторая фаза всего лишь дня 4-5, и за ней следует менструация. А у нас в этом цикле произошло зачатие. Так вот когда ребенок придет в матку, там уже вовсю отслаивается эндометрий и никакой беременности мы не получим.
Конечно, бывает и на фоне кровотечения происходит овуляция и ни о чем не подозревающие пары зачинают и в самый разгар менструации. Но бывает и так, как я описала выше. Поэтому мы, женщины, не можем просто опираться на внешние кровотечения и промежутки между ними. Они никакой фактической информации не дают: была ли овуляция в цикле, какой фолликул созрел, сколько было эстрогенов, достаточно ли было плодного шеечного секрета для зачатия, совпали ли по времени все три признака плодности (шеечный секрет, изменения в шейке матки и подъем БТТ) — если совпали, шансы для зачатия благоприятные, если разница больше 3 дней между ними — не зачнем. Если БТТ высокая, а, следовательно, и прогестерон, значит, выносим; невысокая — рискуем потерять ребенка. Все эти три признака плодности гормонозависимы. Шеечный секрет и шейка матки зависит от эстрогенов (гормонов женственности), БТТ — от прогестерона (гормона материнства). И прежде всего уровень всех этих гормонов тесно связан с нашей психикой, поскольку репродуктивная функция регулируется в первую очередь корой головного мозга.
Отдельная тема взаимосвязь женского цикла и лунного. Можно восстанавливать цикл, комбинируя наблюдения за своей плодностью (с помощью МРП) и подстраивая свой цикл под лунный. Многие женщины после приема синтетических гормонов восстанавливают таким образом свой цикл.
Еще можно комбинировать МРП и диету по фазам цикла (в первую фазу — зеленое, пища, богатая хлорофиллом — фолликул любит зеленое :), во вторую фазу, когда вы по БТТ отнаблюдали овуляцию — красное, оранжевое, желтое – это помогает поддерживать высокий уровень прогестерона). Но первоочередное – это наблюдения за своей плодностью + работа со своим сознанием.
Здесь же стоит сказать и о травах. Поскольку они влияют на гормональный фон, нужно для начала знать свой гормональный фон и когда конкретно у меня, в какой день моего цикла какие гормоны преобладают, когда происходит овуляция, чтобы определить настоящую вторую фазу, а не просто пополам поделить цикл или еще как-нибудь. Для того, чтобы был эффект от трав и вы не навредили. Вы должны знать, каких гормонов у вас мало, каких много, на что лично вам нужно обратить внимание, а не просто на какой-то там день цикла начинать пить травы. А у вас, может, вообще не та фаза для приема этой травы. Даже у одной женщины цикл на цикл не приходится. Овуляция происходит в разные дни, длительность второй фазы разная, фолликул начинает созревать в разные дни цикла… Потому что наше сознание управляет циклом, влияют жизненные обстоятельства. И то, как ваше сознание, оценив обстановку, решит действовать — давать команду на созревание яйцеклетки или не давать — зависит во многом от вас, а не от трав. Травы, диеты и иже с ними дополнительно можно использовать. Но обязательно вдумчиво. Имея перед собой картину своей плодности.
В контексте МРП афоризм «Чтобы получить знания, нужно учиться; чтобы получить мудрость, нужно наблюдать» заиграл для меня новыми красками….
Я написала все это не как теоретик, а как практик: мы с мужем живем, используя МРП и для откладывания зачатия, и для планирования. Все циклы, в которые откладывали (что подразумевает под собой воздержание в плодные дни и близость в неплодные) — не забеременели. Никаких контрацептивов, ППА и т.д. ППА, кстати, травмирует психику, и мужскую, и женскую.
С первого цикла, в который мы с мужем планировали зачатие, зачали. И теперь через недельку ожидаем появления на свет долгожданного чуда. Ах да, и гинекологи никакие не нужны для определения срока родов или диагностики каких-либо нарушений в цикле. Все это дает наблюдение. Благодаря МРП я знаю дату зачатия (она не равняется дню супружеской близости, это будет день овуляции). Все примеры, которые я приводила про женские циклы, я знаю из своего опыта обучения методу женщин и пар и из опыта коллег. Я уже не говорю про огромную статистическую базу и исследования, которые проводились учеными.
Хочется, чтобы как можно больше людей избавлялись от невежества. Этим и продиктовано мое послание.
А в женском цикле Богом, Природой заложена наша женская суть и предназначение в том, чтобы быть Женщинами и Матерями.
4 комментария